07.10 Pourquoi les yeux fermés?

Pourquoi pratiquer les yeux fermés?

Dans mes cours, j'encourage les élèves à rester les yeux fermés, cela pour de multiples raisons: 

  1. En fermant les yeux, on ramène plus facilement l'attention vers notre univers intérieur. Le monde visuel a alors moins d'emprise sur notre attention, il y a moins de distraction donc moins de risque de dispersion.
  2. Dans cet univers intérieur, on est plus porté à mieux écouter, tout d'abord les instructions, et ensuite notre ressenti et nos perceptions. Au début cela peut sembler comme un effort, mais avec une participation assidue aux cours, votre écoute et la traduction des instructions par votre corps se feront très naturellement.
  3. Quand il n'y a pas l'expérience de la vision, on peut vivre plus profondément la dimension des sensations, des sons, du goût et des parfums. C'est une dimension avec moins de contours nets. On a du mal par exemple à dessiner la limite exacte d'une sensation. 
  4. Dans cette dimension, on constate plus facilement qu'au fur et à mesure que la séance de Yoga progresse, nos sensations évoluent, et sont tantôt intenses, parfois serrées, tantôt plus évaporées, et certaines auront même complètement disparues. On arrive alors à une dimension du corps plus transparente, moins opaque et matérielle, beaucoup plus douce et agréable. La croyance en l'existence d'un corps solide perd progressivement son adhérence sur nous. 
  5. Plus cette écoute de notre intériorité s'approfondit, plus l'espace qui soutient toute la dimension sensorielle se révèle à nous comme un espace de calme et de silence, une tranquillité qui imprègne même ce qui est expérimenté au niveau sensoriel. Cet espace d'écoute est également vécu comme notre plus profonde intimité, notre espace de présence, une présence consciente. 
  6. La pratique devra mener petit à petit à voir clairement en soi-même que ce qui change c'est la dimension sensorielle, que cette même dimension se déploie tout le temps en soi, cet espace de profond silence qui ne change pas. Fondamentalement nous restons en tant que l'absolu, ce qui ne change pas, mais en nous danse et vit tout le relatif, le jeu de la création qui est fait de "sentir, entendre, goûter, voir". 
  7. Quand cette révélation-compréhension est bien "acquise", l'assise dans notre soi est plus ancrée, et vient alors le moment de vivre cette compréhension les yeux ouverts. Ceci sera l'objet d'un autre article...:-)

A votre service, 

Kamala

04.09 Poème de Juliette Viger

Poème de Juliette Viger, suite à la retraite au Taillé avec Kamala en août 2017

Au domaine, je suis.

Mon ego, lui, est parti.
Assise au pied du pin qui me sourit, 
Je tangue et laisse le vent me porter au sommet de la montagne.
 
De là haut, je contemple et te vois, toi.
Sans masque, ni artifice.
Éternel enfant qui dû grandir trop vite:
Comme moi tu te perds.
Comme moi tu te caches derrière ton nom. 
Comme moi tu veux retrouver ta liberté. 
Mais comme moi tu as en toi la clé qui ouvrira la porte
Et la force qui fera tomber les murs de ta forteresse imagée. 
 
Dans l’absolu, je me baigne. Nue.
Sans corps, ni costumes, j’inspire, j’expire.
Cette paix enveloppante me prend dans ses bras.
Je reprends ma forme infinie, je rentre enfin chez moi. 
Sache que je t’aime et que je crois en toi...
 
Et c’est dans ce doux chuchotement que la forêt et ses grillons me ramenèrent sur terre. 
Au pied de mon pin, je baille, écoute, vois...
Mais une nouvelle présence se fait sentir. Légère.
J’entrouvre doucement ma main: la clé de ma conscience. Déposée, là. 
 
Juliette Viger (julietteviger.co)

04.09 Salade mimosa

Salade mimosa

Pour 6-8 portions

Ingrédients: toujours bio de préférence

Pour la salade: 

  • 1 petite laitue beurre
  • 1 petite chicorée frisée
  • 1 botte de mâche
  • 2 endives moyennes
  • 1 botte de cresson
  • 3 oeufs cuits durs, écalés et hachés finement

 Pour la sauce vinaigrette:

  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/4 tasse de vinaigre d'estragon
  • 1 cas de moutarde de Dijon
  • sel et poivre frais moulu

Préparation: 

  • Couper chaque laitue à la base pour ainsi détacher les feuilles.
  • Laver les feuilles et les sécher avec un panier sèche-salade.
  • Découper à la main les feuilles en plus petits morceaux et mélanger dans un grand saladier.
  • Mettre tous les ingrédients de la sauce vinaigrette dans un bol et fouetter jusqu'à épaississement. 
  • Verser la sauce sur la salade et mélanger doucement.
  • Saupoudrer avec les oeufs et servir immédiatement. 

Bon appétit!

 

 

Préparation: 

 

Bouchées mozzarella et câpres

Bouchées mozzarella et câpres

Recette idéale pour vos apéros dînatoires! 

Ingrédients: pour 20 bouchées environ

  • 500g de mozzarella
  • 10 tranches fines de pain de campagne
  • 1 CAS de câpres
  • 2 oeufs battus
  • 60ml de lait
  • sel
  • poivre
  • 15g de beurre
  • 1 CAS d'huile d'olive

Préparation: 

  • Coupez la croûte extérieure des tranches de pain pour ne garder que la tranche de mie.
  • Coupez la mozzarella en tranches épaisses de 1cm.
  • Répartissez la mozzarella sur 5 tranches de pain. Saupoudrez par-dessus les câpres et recouvrez avec les 5 autres tranches de pain pour former des sandwichs. 
  • Dans un bol, battez ensemble les oeufs, le lait avec un peu de sel et de poivre. 
  • Chauffez le beurre et l'huile d'olivre dans une poêle non adhésive à feu moyen.
  • Trempez les sandwiches dans le mélange d'oeufs et faîtes frire chaque côté pendant 2 minutes environ jusqu'à l'obtention d'une belle couleur dorée. Laissez alors les sandwichs sécher dans du sopalin.
  • Découpez les sandwichs en petits rectangles et servez tiède.

Bon appétit!

Kamala