Méditation en Non-Dualité

Mains en gyan mudraLe mot méditation, plutôt en vogue, n'est pas toujours bien compris, à mon humble avis. Dans cet article, je vous propose une explication aussi simple que possible en utilisant mes propres mots et mon expérience pratique dans la méditation.

Le mental à longueur de journée est en conversation constante avec lui-même. Quand on rencontre une personne pour la première fois, on ne peut s'empêcher de regarder son style d'habillement, sa démarche, et on juge. Cette fonction de jugement n'est pas négative en tant que telle. Elle nous permet de nous mettre en garde de danger possible etc. Cependant, bien des fois, le flot de pensées et d'émotions est conditionné par notre passé et par des manières de penser déjà bien enracinées en nous et dont nous ne sommes mêmes pas conscients la plupart du temps. Ce conditionnement forme comme un prisme à travers duquel nous percevons la réalité et nous l'interprétons sans cesse.

Cela nous sépare littéralement de la réalité et de l'autre, mettant la pensée comme une barrière à l'intérieur et à l'extérieur. C'est ce qui renforce l'égo en tant qu'entité séparée. Cette croyance-sentiment de séparation est la source première de toutes les souffrances psychologiques: peur de manquer, peur de perdre, peur de mourir, peur de ne pas être assez etc. Si la vie est conditionnée par la séparation et la peur, nous pouvons bien imaginer tous les types de comportement qui en découlent: comparaison, envie, compétition, antagonisme, sentiment de supériorité ou d'infériorité, la loi du plus fort, victimisation, isolement, si tu gagnes je perds, etc...

Pour se libérer de ce conditionnement originel de séparation, il est nécessaire de revenir à la source même de ce conditionnement, c'est-à-dire à notre espace de conscience qui est véritablement la base d'où naissent toutes les pensées et même les sensations et les perceptions.

La méditation est donc cela: revenir consciemment à notre conscience, et observer à partir de là-même tout ce qui est. La méditation n'est donc plus une activité, mais bien un art d'être: être consciemment ce que nous sommes véritablement.

Rester en Soi (conscience) nous permet d'observer avec distance nos habitudes de croire et d'agir, et rien que de les voir, on développe une capacité de ne plus se laisser entraîner par elles à chaque fois qu'elles surgissent dans l'expérience. On se détache plus facilement des pensées et des émotions et on parvient à une plus grande liberté.

Au départ, la méditation est une activité que nous faisons pour nous délier des anciennes habitudes...Puis, nous comprenons par expérience que méditer c'est être soi, la véritable identité, c'est l'état le plus primordial, et le plus naturel. 

Nous comprenons alors qu'il y a l'Etre, et puis que le Faire, le Penser, le Sentir découlent de cet espace d'Etre. Mais en parallèle, on ressent aussi que l'Etre est libre par rapport au contenu du Faire, Sentir et Penser, et que l'Etre est à tout jamais la Paix, l'Amour et la Beauté. Vivre à partir de l'Etre vrai, c'est vivre libre.

Quand nous avons pris comme base d'être la conscience de notre présence-conscience, la manière de sentir et de percevoir se modifie aussi, incluant petit à petit tout dans notre espace de conscience, c'est l'inclusion ou le chemin de l'amour et de la beauté. Tout est reconnu comme étant phénomène de la conscience en créativité avec elle-même et en elle-même! C'est aussi ce qu'on nomme l'expansion de conscience, ou la conscience de l'unité. C'est l'art et le but du Yoga.

 

Qu'est-ce que la méditation peut vous apporter?

1) BIENFAITS PHYSIOLOGIQUES

  • Réduire la tension artérielle
  • Relâcher les tensions musculaires
  • Ressentir un état de détente physique
  • Augmenter et mieux préserver son énergie vitale

 2) BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES

  • On devient plus calme, plus détaché
  • On développe la tolérance, la compassion
  • On développe le non-jugement
  • On devient plus conscient de ses pensées et de ses émotions, par conséquent on réagit moins aux événements inconsciemment et on choisit de plus en plus l'action la plus appropriée
  • On augmente sa capacité à se concentrer et à agir plus efficacement

 3) BIENFAITS SPIRITUELS

  • On élargit son champ de conscience pour voir les choses sous leur vrai jour
  • On acquiert sagesse et compréhension profonde et vraie de la vie et de son propre être
  • On se sent et agit librement dans sa vie
  • On atteint un état profond de paix de joie et de créativité infinies

Quand pratiquer?

Kamala enseigne la méditation en non dualité dans tous ses cours, et surtout dans ses ateliers et retraites. 

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