Fev-Mars: Cycle MBCT

GROUPES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE :

prévention de la rechute et gestion des émotions  - programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

animés par Céline Jouanne

Psychologue clinicienne – Psychothérapeute (TCC) - Docteur en Psychologie

La pleine conscience (Mindfulness) a été définie par Jon Kabat-Zinn comme la capacité à être attentif d’une manière particulière : délibérément, dans le moment présent et sans jugement.  

La MBCT – en français « thérapie cognitive basée sur la pleine conscience » – est une approche de groupe développée par  les psychologues Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams dès 1993.

Dès lors que la souffrance s’installe chez une personne (dépression, trouble anxieux, stress, douleurs physiques…), l’attention est en permanence attirée par ces maux et les pensées sont perçues comme la réalité, ceci ne faisant que renforcer le mal-être.

Le programme MBCT s’adresse à toute personne qui souhaite entrainer son attention à se porter sur l’instant présent au lieu de ruminer sur ses souffrances. L’attention ancrée dans le moment présent permettra de se distancer des pensées et de prendre conscience qu’elles ne reflètent en rien la réalité et ne sont qu’un événement mental, une interprétation de l’esprit directement liée à l’état émotionnel du moment. Cette défusion d’avec les pensées permet, à moyen et long termes, d’accueillir et de réguler les émotions.   

Ce protocole se déroule en 8 séances de 2h30 chacune, alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices expérientiels et des temps dédiés au partage. Une pratique quotidienne sera demandée avec le soutien d’enregistrements audio.

Le groupe se tiendra à l’espace Omkamala (71, rue de Maubeuge 75009 Paris), selon le calendrier suivant :

  • jeudis 1er / 08 / 15 / 22 février et 08 / 15 / 22 et 29 mars, de 18h30 à 21h

Pour l’inscription, un entretien individuel préalable est nécessaire.

Afin de fixer ce rendez-vous et/ou obtenir plus de renseignements, contacter Céline Jouanne au 06.20.03.56.20 ou bien écrire à l’adresse suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.