Employee doing exercises during break at work

Votre énergie vitale

Apprendre à gérer son niveau d’énergie au travail

Vos collaborateurs et vous-même vivez des journées longues et très chargées, avec des délais de livraison très contraignants, parfois avec des déplacements en France ou à l’étranger.

Le corps et le système nerveux peuvent tenir le rythme pendant un certain temps, mais après cela la fatigue et la tension se cumulent, et c’est comme un boulet qu’on traîne jour après jour. Même le sommeil en est perturbé et ne semble jamais suffisant pour nous régénérer. Tout cela épuise le corps et le système nerveux. Notre sentiment de joie de vivre s’étiole aussi progressivement.

Si vous vous reconnaissez parmi les symptômes suivants, alors vous êtes probablement au bord de l’épuisement, et il faut agir vite:

  • Sensations de lenteur et de lourdeur,
  • Difficulté à se concentrer, à réfléchir clairement,
  • Sentiment d’agacement ou de ras-le-bol,
  • Nervosité latente,
  • Sentiment et pensée « Je ne vais jamais y arriver, comment je vais faire ?! »

Kamala vous accompagne sur une ou plusieurs séances pour faire vivre à vos collaborateurs des expériences simples afin de leur apprendre comment prendre soin de leur niveau d’énergie et se maintenir à un niveau d’équilibre et de disponibilité tranquille au quotidien. Cela servira non seulement au travail mais aussi dans la vie privée.

En quoi consistent les séances?

  • Mouvements et postures corporels doux qui ne font pas transpirer,
  • Exercices de respiration,
  • Travail d’écoute tranquille de toute sa dimension sensorielle,
  • Méditation: ressourcement dans son espace de Présence-Conscience,
  • Visualisation intentionnelle.

Bénéfices:

  • Aisance dans le corps,
  • Fluidité dans la respiration,
  • Meilleure circulation de l’énergie vitale dans tout le système, y compris le cerveau,
  • Ouverture, disponibilité,
  • Sérénité, confiance en soi,
  • Sentiment d’être prêt et capable de faire face à ce qui est requis.

Le format et la fréquence des séances sont à définir ensemble, entre vous et Kamala, afin de satisfaire au mieux vos besoins et objectifs.

Kamala

Voici 3 exemples de proposition d’accompagnement, que nous pouvons moduler à volonté selon vos besoins véritables et votre budget:

1. Atelier 4h + séances d’approfondissement

Dans toute pratique, c’est efficace de démarrer par une session qui pose les fondements du travail, et de poursuivre avec des sessions régulières qui s’installent dans le court-moyen terme afin de consolider tout l’apprentissage.

Atelier de 4h: 

  • Pratique approfondie: ouvrir le corps, relâcher les tensions, faire circuler l’énergie vitale et apaiser le système nerveux et le mental,
  • Présentation de la gestion de l’énergie vitale et comment la réguler dans son quotidien au travail et à la maison,
  • Questions-Réponses

Sessions d’approfondissement: entre 2h30 et 3h / session

Les sessions peuvent être planifiées pour avoir lieu 1 fois / quinzaine par exemple.

Chaque session:

  • Pratique
  • Questions-Réponses pour aller plus loin

2. Séminaire d’une journée « Gestion du stress et écoute »

Exemple de programme (l’ordre des activités ne sera pas forcément celui affiché ci-dessous):

Matinée de 9h30 à 12h30

  • Pratique profonde pour relâcher les tensions, ouvrir le corps, faire circuler l’énergie vitale et apaiser le système nerveux,
  • Introduction à la thématique

Après-midi de 13h45 à 17h00

  • Moment respiration et détente
  • Mise en pratique par des ateliers multiples
  • Questions-Réponses

Ce format peut bien sûr être modulé et combiné avec d’autres formats d’accompagnement.

3. Atelier 4h + permanence de 3h sur place pour des consultations individuelles

Il est également possible de démarrer le travail par un atelier de 4h afin de poser les bases des nouvelles habitudes à tester et adopter, et surtout pour vivre une vraie expérience de rééquilibrage de l’énergie vitale.

Puis offrir une permanence assurée par Kamala sur votre lieu de travail, pendant laquelle Kamala sera disponible pour une pratique collective d’1h, et ensuite pour toute consultation individuelle. En effet, par expérience, chaque cas est unique et vaut la peine d’être regardé de près afin d’apporter des recommandations plus personnalisées.

Contactez directement Kamala pour parler de votre situation d’entreprise et de vos besoins spécifiques, Kamala pourra alors établir un devis précis et adapté à votre cas.

Tel: +33 6 29 79 73 32

C’est vital de travailler dans de bonnes conditions. Alors n’hésitez plus!