Business People Yoga Relaxation Wellbeing Concept

Le bien être au travail

Pour des collaborateurs sereins et créatifs

Kamala allie son expérience business corporate et tout son savoir faire dans le Yoga et la Méditation pour aider vos collaborateurs à acquérir la bonne attitude et les bons gestes face au stress, la fatigue, ou le conflit au travail.

Kamala est une ancienne diplômée de la grande école de commerce ESCP. Elle a travaillé près de 10 ans d’abord dans le conseil en organisation, puis dans le marketing et le business développement en Europe et en Asie. Puis durant 10 ans, elle a fondé et dirigé son propre centre de Yoga à Paris 10e, lui permettant d’apprendre à faire face aux joies et aux difficultés de l’entrepreneuriat. Kamala a reçu en consultations des centaines de personnes pour traiter toutes sortes de souffrances et de problématiques (malaise au travail, dans la vie de couple, reconversion, créativité, angoisse, manque de confiance en soi, etc.). Aujourd’hui, elle met au service des entreprises toute son expérience dans la compréhension de la complexité humaine ainsi que des outils simples et efficaces pour apprendre à mieux être, au travail et dans sa vie en général.

Kamala est bilingue français-anglais, et peut enseigner dans les deux langues avec la même aisance.

Le travail proposé par Kamala porte sur plusieurs axes que l’on peut engager de manière indépendante ou de manière combinée:

      1. Ego vs Présence
      2. Gestion de l’énergie vitale
      3. Clarté mentale
      4. Gestion du stress

Pour en savoir plus sur chaque axe de travail, cliquez ci-dessous:

EGO VS PRESENCE

Nous le savons tous, les intérêts personnels, les peurs et les péculiarités qui forment l’égo de chaque individu, jouent un rôle énorme dans les directions et les décisions prises au sein des organisations. Autre cas de figure, nous voyons aussi que certains projets traînent sans raison fondée, tout cela à cause de jeux d’intérêt ou de peurs qui règnent dans l’environnement corporate. En réalité, c’est démotivant pour les collaborateurs, surtout les nouvelles générations, qui sont en recherche de sens et d’actions qui utilisent leur enthousiasme et leurs talents.

Ce programme va beaucoup plus loin que tous les autres programmes en entreprise proposés par Kamala, car il met la lumière sur un gros levier de dysfonctionnement dans les organisations: l’emprise de l’égo. Ce programme fait partie de l’ADN des futures organisations, qui valorisent le travail et le bien être de chacun, dans un but commun de créer de la valeur et du sens durablement pour la société.

Avec ce travail, Kamala invite chaque collaborateur à écouter et à agir à partir de sa présence en opposition à l’égo. Plus clairement:

  • Quand l’égo parle à travers nos paroles et nos actions, il parle de peur et d’intérêt personnel. A contrario, quand notre présence parle et agit, c’est à partir de la confiance et d’un sens du bien commun.
  • Quand l’égo parle, il y manipulation des faits, la vision n’est pas globale, tandis que la présence cherche toujours à rester sur les faits et à voir le tableau complet.
  • Quand l’égo parle et décide, souvent cela contraint les autres, tandis que la présence cherche à réunir et à obtenir la plus grande adhésion possible.

Ce programme se décline sous forme de modules qui combinent:

  • Exercices de yoga pour ouvrir le corps et relâcher les tensions,
  • Exercices de respiration pour que l’énergie vitale circule mieux,
  • Exercices de méditation pour que les pensées se calment,
  • Apprendre à voir l’égo quand il se manifeste, chez soi et chez les autres,
  • Apprendre à sentir sa présence et y rester pour juste observer de manière neutre,
  • Apprendre à voir les faits et rien que les faits.

Bénéfices:

  • Plus grande aisance physique,
  • Meilleure connaissance de soi et des autres,
  • Développement de la confiance en soi et les autres,
  • Développement de sa capacité à rester présent et à inviter les autres à rester présents,
  • Clarté mentale,
  • Développement de la créativité.

GESTION DE l’ENERGIE VITALE

Vos collaborateurs vivent des journées très chargées, avec des délais très contraignants, parfois avec des déplacements en France ou à l’étranger. Tout cela peut être franchement épuisant et très dur pour le système nerveux et la forme générale. On se sent lent et lourd, on a du mal à se concentrer, et à raisonner clairement.

Kamala vous accompagne sur une ou plusieurs séances pour faire vivre à vos collaborateurs des expériences simples afin de leur apprendre comment prendre soin de leur niveau d’énergie.

En quoi consistent les séances?

  • Mouvements corporels doux qui ne font pas transpirer,
  • Exercices de respiration,
  • Travail d’écoute tranquille de toute sa dimension sensorielle.

Bénéfices:

  • Meilleure aisance dans le corps,
  • Fluidité dans la respiration,
  • Meilleure circulation de l’énergie vitale dans tout le système, y compris le cerveau,
  • Ouverture,
  • Détente.

Le format et la fréquence des séances sont à définir ensemble, entre vous et Kamala, afin de satisfaire au mieux vos objectifs.

CLARTÉ MENTALE

Dans un environnement qui sollicite et qui stimule beaucoup nos fonctions intellectuelles, notre mental est bombardé de pensées de toutes sortes, pour certaines utiles et pour beaucoup complètement inutiles et même nuisibles. Nous pouvons en arriver à avoir toujours le même déroulement de pensées, et aussi la même façon de voir une situation, et la vie de manière générale. Le mental n’a plus de place pour la vraie créativité et l’ouverture d’esprit. Non seulement ceci est nuisible à notre bien être, mais c’est aussi moins productif dans un monde du travail complexe, et qui change rapidement.

Savoir revenir à un espace mental plus silencieux et serein est clé au bien être durable et globale de l’individu, qui fait face à des situations complexes et accélérées, seul et avec d’autres acteurs de l’organisation dans laquelle il travaille. Les décisions prises auront tendance à être moins égotiques, fondées sur la peur et l’intérêt personnel, et plus constructives et au service de l’intérêt commun.

Kamala vous guide dans un programme qui consiste en:

  • Exercices des respiration,
  • Exercices d’écoute et de méditation.

Bénéfices:

  • Les pensées s’espacent,
  • Les pensées ont moins d’emprise sur nous,
  • Notre espace mental intérieur est ressenti comme plus calme et libre,
  • Il y a un sentiment de paix et d’ouverture qui donne la place à plus de créativité, à plus de capacité de voir autrement,
  • Cet espace mental est régénérant, et constitue l’espace propice à la prise de décision optimale.

GESTION DU STRESS

Notre organisme est ainsi fait qu’il est capable de réagir vite à des situations de danger réel: le coeur bat plus vite, nos sens sont en alerte, notre vitesse d’action est accrue. L’adrénaline déversée dans le sang est utile et nécessaire à une action d’urgence quand il y a bien présence d’un danger. Mais le problème est quand l’état de stress et d’anxiété devient quasi permanent qu’il y ait véritable danger ou non.

Un grand nombre de personnes se lèvent le matin déjà tendus et stressés, malheureux de démarrer leur journée de travail. Arrivés sur le lieu de travail, les gens font de leur mieux mais le stress qu’ils ressentent les empêche d’être épanouis et créatifs au travail. Malheureusement, cela peut conduire à la dépression voire au burn out.

Comment éviter cela? Comment apprendre à gérer ses peurs et ses tensions au travail et devenir plus détendus et donc plus clairs et efficaces?

Kamala vous propose un programme d’accompagnement à la gestion du stress pour vous-même et/ou pour votre organisation.

En quoi consiste le programme de gestion du stress proposé par Kamala?

  • Pratique douce de techniques corporelles inspirées du yoga,
  • Exercices de respiration,
  • Exercices d’écoute et de méditation,
  • Compréhension des mécanismes liés au stress, au niveau physique et mental, pour prendre plus de distance face au phénomène du stress, et donc de s’en libérer plus facilement,
  • Apprentissage de techniques simples pour revenir à un équilibre intérieur plus sain et durable.

Bénéfices:

  • Prise de distance et de conscience par rapport aux tensions ressenties,
  • Réalisation qu’il existe des techniques qui favorisent le lâcher prise et la détente,
  • Apprentissage de techniques simples pour se détendre,
  • Après chaque séance, les participants ressentent ouverture, et détente.

Le programme est articulé en ateliers (la quantité et la forme dépendent de vos besoins et de votre organisation) qui permettent à vos collaborateurs d’expérimenter enfin une vraie détente, et surtout d’apprendre à gérer leur stress et à revenir à un état d’équilibre plus optimal.

D’autres projets? Parlez-en directement avec Kamala

Pour en savoir plus sur les programmes en entreprise, contactez Kamala pour en parler ouvertement. Ensemble, nous trouverons ce qui sera le plus adapté à votre besoin et votre situation.

A très bientôt!