L’attention est habituellement stimulée par tant de choses qu’elle peut se trouver éparpillée, on a du mal à se concentrer sur une chose, et c’est une énergie mentale qui se disperse et qui nous épuise.
Cette méditation permet de nous exercer à garder l’attention sur le souffle, puis sur le mantra « soham ». ce mantra signifie « je suis que je suis », et nous rappelle de revenir à la dimension de notre être essentiel.
Les débutants en méditation pourront bien utiliser cette vidéo pour les exercer à poser leur attention, ce qui est une capacité intéressante pour des méditations plus avancées.
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