Dans mes cours, j’encourage les élèves à rester les yeux fermés, cela pour de multiples raisons:
- En fermant les yeux, on ramène plus facilement l’attention vers notre univers intérieur. Le monde visuel a alors moins d’emprise sur notre attention, il y a moins de distraction donc moins de risque de dispersion.
- Dans cet univers intérieur, on est plus porté à mieux écouter, tout d’abord les instructions, et ensuite notre ressenti et nos perceptions. Au début cela peut sembler comme un effort, mais avec une participation assidue aux cours, votre écoute et la traduction des instructions par votre corps se feront très naturellement.
- Quand il n’y a pas l’expérience de la vision, on peut vivre plus profondément la dimension des sensations, des sons, du goût et des parfums. C’est une dimension avec moins de contours nets. On a du mal par exemple à dessiner la limite exacte d’une sensation.
- Dans cette dimension, on constate plus facilement qu’au fur et à mesure que la séance de Yoga progresse, nos sensations évoluent, et sont tantôt intenses, parfois serrées, tantôt plus évaporées, et certaines auront même complètement disparues. On arrive alors à une dimension du corps plus transparente, moins opaque et matérielle, beaucoup plus douce et agréable. La croyance en l’existence d’un corps solide perd progressivement son adhérence sur nous.
- Plus cette écoute de notre intériorité s’approfondit, plus l’espace qui soutient toute la dimension sensorielle se révèle à nous comme un espace de calme et de silence, une tranquillité qui imprègne même ce qui est expérimenté au niveau sensoriel. Cet espace d’écoute est également vécu comme notre plus profonde intimité, notre espace de présence, une présence consciente.
- La pratique devra mener petit à petit à voir clairement en soi-même que ce qui change c’est la dimension sensorielle, que cette même dimension se déploie tout le temps en soi, cet espace de profond silence qui ne change pas. Fondamentalement nous restons en tant que l’absolu, ce qui ne change pas, mais en nous danse et vit tout le relatif, le jeu de la création qui est fait de « sentir, entendre, goûter, voir ».
- Quand cette révélation-compréhension est bien « acquise », l’assise dans notre soi est plus ancrée, et vient alors le moment de vivre cette compréhension les yeux ouverts. Ceci sera l’objet d’un autre article…:-)
A votre service,
Kamala
