Méditation « Je suis conscience »

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Cette méditation guidée par Kamala est dans la lignée de la non dualité, et permet de suivre une démarche simple pour être conscient des objets de la perception (souffle, sensations, pensées, etc) puis de la conscience elle-même et de la présence.

Simple, convient aux débutants en méditation.

A pratiquer tous les jours pour s’habituer à revenir et à vivre à partir de la présence-conscience. Petit à petit, la paix inhérente à la présence parfume notre expérience au quotidien, et notre base est cette écoute sans intention, sans jugement et sans histoire.

Méditation Soham

L’attention est habituellement stimulée par tant de choses qu’elle peut se trouver éparpillée, on a du mal à se concentrer sur une chose, et c’est une énergie mentale qui se disperse et qui nous épuise.

Cette méditation permet de nous exercer à garder l’attention sur le souffle, puis sur le mantra « soham ». ce mantra signifie « je suis que je suis », et nous rappelle de revenir à la dimension de notre être essentiel.

Les débutants en méditation pourront bien utiliser cette vidéo pour les exercer à poser leur attention, ce qui est une capacité intéressante pour des méditations plus avancées.